ท่าออกกำลังกายหน้าท้องพื้นฐาน (Basic Abs Exercies)
สวัสดีครับแอดมินมี มาบอกวันนี้จะมาพาไปรู้จักท่าออกกำลังกายหน้าท้องพื้นฐาน (Basic Abs Exercies) บทความสุขภาพ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ท่าออกกำลังกายหน้าท้องมีท่าอะไรบ้าง ห้ามพลาด
สวัสดีครับแอดมินมี เกร็ดความรู้ มาบอกวันนี้จะมาพาไปรู้จักกล้ามเนื้อส่วนเเขน(Arm Muscles)กันครับ มาดูกันว่ากล้ามเนื้อส่วนหลังมีกล้ามเนื้อมัดไหนบ้าง
เเขนของเราจะเเบ่งออกกล้ามเนื้อเเขนออกเป็น2ส่วนใหญ่ๆนั่นคือ กล้ามเนื้อส่วนเหลือข้อศอก เเละ กล้ามเนื้อส่วนต่ำกว่าข้อศอก
กล้ามเนื้อส่วนเหนือขอศอกมีอะไรบ้าง
1.Deltoid Muscle (กล้ามเหนื้อหัวไหล่) แบ่งได้อีก 3 ส่วน
1.1 Anterior Deltoid (กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า)
1.2 Medial Deltoid (กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้าง)
1.3 Posterior Deltoid (กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหลัง)
รูปภาพกล้ามเนื้อหัวไหล่ ประกอบ
2. Biceps Muscle (กล้ามเนื้อเเขนด้านหน้า)
2.1 Brachialis (กล้ามเนื้อข้างใต้กล้ามเนื้อ Bicep )
3. Triceps Muscle (กล้ามเนื้อเเขนด้านหลัง)
รูปภาพกล้ามเนื้อเเขนด้านหน้าเเละหลัง ประกอบ
กล้ามเนื้อส่วนต่ำกว่าข้อศอก มีอะไรบ้าง
1.Brachioradialis (กล้ามเนื้อทางฝั่งนิ้วโป้ง) ควบคุมทางฝั่งนิ้วโป้ง
2.Flexor carpi radialis (กล้ามเนื้อทางฝั่งนิ้วก้อย)
3. Flexor carpi ulnaris (กล้ามเนื้อทางฝั่งนิ้วก้อย)
รูปภาพเนื้อส่วนต่ำกว่าข้อศอก ประกอบ
สวัสดีครับแอดมินมี มาบอกวันนี้จะมาพาไปรู้จักท่าออกกำลังกายหน้าท้องพื้นฐาน (Basic Abs Exercies) บทความสุขภาพ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ท่าออกกำลังกายหน้าท้องมีท่าอะไรบ้าง ห้ามพลาด
บทความสุขภาพการเเบ่งลักษณะโครงสร้างร่างกายแต่ละแบบ วันนี้แอดมินจะพามารู้จักโครงสร้างร่างกายทั้ง 3 แบบกันครับ
บทความสุขภาพเกี่ยวกับสารอาหารที่ให้พลังงานแต่ละชนิด วันนี้แอดมินจะพาไปรู้จักกับการคำนวณสารอาหารที่ให้พลังงานกันครับ