ความเครียดคืออะไร ? มีงานวิจัยได้กล่าวไว้ว่าความเครียดอาจจะส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหาและลำไส้ทั้งระบบ
ความเครียดคืออะไร ?
ความเครียด (Stress) ซึ่งความเครียดนั้นสามารถเกิดได้จากปัจจัยหลายอย่างรอบๆ ตัว เช่น เครียกจากการทำงาน หรือปัญหาต่างๆ ที่พบเจอในชีวิตประจำวัน ทั้งเรื่องนในอดีต ปัจจุบัน อนาคต เป็น ความเครียดนั้นไม่มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายหรือสุขภาพจิตเลยแม้แต่น้อย และยังส่งผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพจิตอีกด้วย
ความเครียดลงกระเพาะเกิดจากอะไร?
โดยได้มีงานวิจัยได้กล่าวไว้ว่าความเครียดอาจจะส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหาและลำไส้ทั้งระบบ เนื่องจากเมื่อใดก็ตามที่เราเกิดความเครียดสะสมเป็นเวลานานๆ จะส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ระบบประสาทของเรานั้นสั่งการอัตโนมัติไปกระตุ้มต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนมากกว่าปกติ เพราะสาเหตุนี้เองมีผลกระทบต่อร่างกายทุกส่วนร่วมไปถึงกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารเกิดการกระตุ้นและหลั่งน้ำย่อยอาหารออกมามากกว่าปกติ เพราะเหตุนี้เองจึงทำให้เกิดเป็นโรคเครียดลงกระเพราะ
อาการของความเครียดกระเพาะ : จะเมีอาการปวดท้อง แน่นท้อง ท้องอืด มีความปั่นปวนในท้อง หรือใรบางครั้งอาจจะหนักถึงขั้นมีอาการท้องเสียร่วมด้วย
วิธีรักษาความเครียดลงกระเพาะ
- สิ่งที่สำคัญก็คือการลดอัตราความเครียดลง เช่น การระบายความเครียดโดยเล่าให้คนอื่นฟัง การเขียนระบาย เป็นต้น
- ปรับพฤติกรรมในการกิน โดยจะต้องรับประทานอาหารให้ตรงเวลาโดยจะต้องครบทั้ง 3 มื้อ และรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
- งดอาหารที่ส่งผลต่อหลั่งกรดในกระเพาะอาหารปริมาณมาก เช่น ชา กาแฟ อาหารรถสจัด เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม เป็นต้น
- หาอะไรทำยามว่าง เพื่อคลายเครียด เช่น การออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น
