เสียงเพลง ทำให้จิตใจสงบ และผ่อนคลายได้

เสียงเพลง ทำให้จิตใจสงบ และผ่อนคลาย ได้อย่างไร ?

ในทุกๆ วัน เราจะได้ยินเสียงต่างๆ นานา มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเสียงการจราจร เสียงการพูดคุย เสียงเพลง และเสียงธรรมชาติ แต่เคยสังเกตุหรือไม่ว่าเมื่อเราได้ยินเสียงเหล่านี้ เรามีความรู้สึกแตกต่างกันออกไป เชื่อว่าหลายคนที่ได้ยินเสียงธรรมชาติจะรู้สึกเหมือนได้ผ่อนคลายมากกว่าการเสียงเพลงเสียอีก แล้วทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?

เสียงจากธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นเสียงจากน้ำตกกระทบกับโขด เสียงนกร้องยามเช้า เสียงคลื่นทะเลกระทบฝั่ง หากใครเคยได้ยินเสียงเหล่านี้ จะรู้สึกได้ถึงความสงบ ความผ่อนคลาย ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้ให้คำอธิบายไว้ว่า เหล่าเสียงจากธรรมชาติทั้งหลายนั้นจะส่งผลดีต่อการทำงานในระบบสมอง

ในส่วนการสนองแบบสู้หรือหนีให้ลดลง โดยกระบวนการทำงานนี้จะส่งผลให้การทำงานของระบบประสาททำหน้าที่ปลดปล่อยคลื่นสมอง (Brand wave) ให้อยู่ในภาวะผ่อนคลายโดยอัตโนมัติ ซึ่งคลื่นสมอง (Brand wave) ที่ปล่อยออกมานั้นจะปล่อยคลื่นความถี่ออกมาตามกิจกรรมที่เราทำอยู่ เช่น เมื่อเราอยู่ในช่วงผ่อนคลายคลื่นความถี่ของสมองจะอยู่ในช่วงที่เรียกว่า อัลฟ่า ซึ่งอัลฟ่านั้นเป็นคลื่นความถี่ต่ำเพียงแค่ 7-13 Hz โดยคลื่นความถี่ในระดับนี้เป็นคลื่นความถี่ที่จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลายนั้นเอง

นอกจากนี้ทางการแพทย์ก็ได้นำประโยชน์จากเสียงในช่วงคลื่นความถี่นี้มาใช้ โดยการสร้างเสียงบำบัดหรือเรียกว่า Binaural Beats ขึ้นมา เพื่อเป็นการช่วยในการปรับคลื่นสมองของเราให้อยู่ในช่วงที่เราต้องการให้ง่ายขึ้น เช่น เมื่อเราต้องการเปลี่ยนคลื่นสมองในช่วงเบต้า ที่มีความถี่ในช่วง 13-40 Hz ถือได้ว่าคลื่นสมองเบต้านี้เป็นช่วงคลื่นสมองในช่วงที่จิตใจของเรากำลังจดจ่อ และใช้ Binaural Beats เข้ามาเปลี่ยนให้คลื่นสมองกลายนั้นอยู่ในช่วงความถี่อัลฟ่า 10 Hz ก็จะใช้ Binaural Beats ประมาณ 20 Hz ในช่วงต้นแล้วค่อยๆ ลดเป็น 10 Hz ในช่วงท้าย ซึ่งประโยชน์ของ Binaural Beats นี้ ต่างประเทศจะนิยมใช้เพื่อลดภาวะความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด และยังช่วยในเรื่องของอาการนอนไม่หลับและสร้างสมาธิได้อีกด้วย

อ่านบทความเพิ่มเติม : kidteung.com