เกร็ดความรู้

กล้ามเนื้อส่วนแกนกลางลำตัว(Core Muscles) มีมัดไหนบ้าง

คนส่วนใหญ่ต้องการที่จะมี Six packs เพราะมันทำให้ดึงดูดต่อเพศตรงข้าม

เเขนของเราจะเเบ่งออกกล้ามเนื้อเเขนออกเป็น2ส่วนใหญ่ๆนั่นคือ กล้ามเนื้อส่วนเหลือข้อศอก เเละ กล้ามเนื้อส่วนต่ำกว่าข้อศอก

ใครที่ไหล่ห่อมีสาเหตุหลักๆก็คือ กล้ามเนื้อหลังส่วนบนไม่เเข็งเเรง ทำให้บุคลิกภาพดูไม่สง่า

กล้ามเนื้อหน้าอก เป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญที่ทุกคนมักจะฝึก เป้าหมายเพื่อให้กล้ามอกมีขนาดใหญ่ขึ้น

ขาเป็นอวัยวะที่สำคัญทำให้เราเคลื่อนที่เดินหรือวิ่งไปไหนมา่ได้ในชีวิตประจำวัน มาทำความรู้จักกล้ามเนื้อขาของเรากันครับ

หลายคนที่ไม่เคยเข้า Gym เพื่อเล่นเวทเทรนนิ่ง (weight training) เวลาเข้าไปครั้งเเรกเเล้วจะรู้สึกงงกับเครื่องเล่นหรือจะออกกำลังส่วนไหนดี

การแบ่ง Heart Rate Zones ในการการ Cardio นั้นมีความจำเป็นมากเพราะเราจะได้กำหนดเป้าหมายในการออกกำลังกายของเราได้ถูกต้องเเละเเม่นยำ

หลายคนอาจจะมีปัญหาหรือร่างกายที่ต่างกัน ซึ่งทำให้เป้าหมายของเเต่ละคนนั้นต่างกันวันนี้แอดมินจะมาเเนะเเนวทางเป้าหมายของการคาร์ดิโอ(Cardio)

สุขภาพเป็นเรื่องใกล้ตัว มีหลายคนที่ปล่อยปละละเลยสุขภาพของตัวเอง

การกินก่อนนอน ทำให้ฝันร้าย จริงหรือไม่ ? เชื่อว่าหลายคนเคยฝันแต่สาเหตุของการฝันก็มีหลายสาเหตุด้วยกัน

โรคพิษสุนัขบ้าหรือโรคกลัวน้ำเกิดจากเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า เรบีส์ (Rabies) จะสามารถพบเชื้อไวรัสชนิดนี้ได้ในน้ำลายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เรียกได้ว่า สัตว์สังคม ฉะนั้นจึงจำเป็นมากที่มนุษย์จะต้องพบปะสังสรรค์

1 2 3