ความรู้ เกร็ดความรู้ เรื่องน่ารู้ สุขภาพ ไลฟ์สไตล์

ท่าออกกำลังกายหน้าท้องพื้นฐาน (Basic Abs Exercies)

สวัสดีครับแอดมินมี มาบอกวันนี้จะมาพาไปรู้จักท่าออกกำลังกายหน้าท้องพื้นฐาน (Basic Abs Exercies) บทความสุขภาพ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ท่าออกกำลังกายหน้าท้องมีท่าอะไรบ้าง ห้ามพลาด

Untitled 1

โครงสร้างร่างกายมีกี่แบบ ? มีอะไรบ้าง ?

บทความสุขภาพการเเบ่งลักษณะโครงสร้างร่างกายแต่ละแบบ วันนี้แอดมินจะพามารู้จักโครงสร้างร่างกายทั้ง 3 แบบกันครับ

อาโนล 1

สารอาหารเเละแอลกอฮอล์ 1 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่

บทความสุขภาพเกี่ยวกับสารอาหารที่ให้พลังงานแต่ละชนิด วันนี้แอดมินจะพาไปรู้จักกับการคำนวณสารอาหารที่ให้พลังงานกันครับ

สารอาหาร 1

วิธีการทำ IF (Intermittent Fasting)

บทความสุขภาพวิธีการกินแบบ IF (Intermittent Fasting) รูปแบบการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ควบคุมอาหาร ควบคุมแคลอรี วันนี้แอดมินจะพาไปรู้จักกับการทำ IF แบบถูกวิธีกันครับ

คลีน1 2

TDEE คืออะไร ? วิธีการคำนวณหาค่า TDEE

บทความสุขภาพการคำนวณหาค่า TDEE วันนี้แอดมินจะพามารู้จักค่า TDEE คืออะไร และ วิธีการคำนวณหาค่า TDEE คำนวณยังไง

TDEE

ค่า BMR คืออะไร? คำนวณค่า BMR ยังไง?

บทความสุขภาพการคำนวณหาค่า BMR วันนี้แอดมินจะพามารู้จักค่า BMR คืออะไร และ วิธีการคำนวณหาค่า BMR คำนวณยังไง

BMR2

อัตตราการเเพร่ระบาดไวรัสโคโรน่า COVID-19 ในประเทศไทย

การเเพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า COVID-19 ในประเทศไทยเป็นไปอย่างรวดเร็ว

โควิด

วิธีออกกำลังกาย ในสถานการณ์ COVID-19

COVID-19 ณ ขณะนี้กำลังระบาดหนัก กำลังจะเข้าเฟส 3 เเล้ว ทำให้หลายๆที่ชอบออกกำลังกายคิดหนักว่าจะออกไปออกกำลังกายข้างนอกบ้านดีไหม

CoVID

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้ออก (Chest Muscles)

บทความท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้ออก (Chest Muscles) วันนี้แอดมินจะพามารู้จักท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้ออกมีท่าอะไรบ้าง

1. Golden Era Bench press 1
Scroll to Top